如果想要在家咨询钢管舞,那么这些准备工作你要提前了解

作者:宜昌漫步云端     发布日期: 2020-10-12     二维码分享

舞蹈一直都是一种自由的艺术,舞蹈的种类是非常多的,钢管舞就是其中的一种,也得到了不少人的喜爱,疫情期间,很多人都居家不能外出,所以也会在家自学,但是钢管舞不同于其他舞种,如果没有一定的学习基础,是分容易受伤的,所以今天漫步云端的小编就为大家讲一件如果是居家进行钢管舞的学习,要提前做好的准备有哪些。

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1、找一根属于你的钢管。如果你想在家自由自在地练习钢管舞,你需要购买一个自由站立的钢管,严格按照安装说明,安装在家里适当的地方。钢管必须完全适合你的房顶和地板,应当被安装在一个有很多空间可以随意伸展的地方。

2、穿着合适的衣服。做准备的一个重要部分之一,就是穿着,你需要穿着舒适的衣服,将胳膊和双腿暴露在外,因为裸露皮肤可以让你更好地用胳膊和双脱握住钢管。以便安全地在钢管上移动。为了使足部更好用力,你可以尝试打赤脚。

3、避免涂抹身体油或者保湿乳。跳钢管舞之间不要涂抹任何身体油或者保湿乳。这些东西会让你从钢管上滑落下来,造成危险。在开始之间,擦拭一下钢管,确保上面没有任何油腻物质。

4、伸展热身。跟做任何形式的运动一样,开始跳钢管舞之前,你首先应该做一些轻微的伸展和热身。笔直站立,弯下腰来,触摸自己的脚趾。转动脖子和肩膀。向后向上拉伸一只脚,使其碰触到你的臀部,此时腘绳肌会被拉伸。手掌朝外,向后牵拉手指来伸展你的手腕。你的手指和手腕也要热身,为紧握钢管做好准备。

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这些准备工作做好,我们就可以做一些基本的钢管舞动作了,在这里小编还是建议大家,一定要有学习钢管舞的基础之后,再进行居家练习,如果没有学习经验,掌握基本的动作要领,自己居家练习是很容易受伤的,进行居家练习的同时,也要跟专业的老师进行相关动作的学习。

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